Простые методы улучшения состояния женщин в климактерический период

Климакс – это естественное состояние, возникающее у каждой женщины после 45-50 лет. Характеризуется период гормональной перестройкой организма, связанной с угасанием активности репродуктивной системы и старением. Как отразится процесс на общем состоянии, предугадать сложно, каждый организм индивидуален. Однако при физических и психологических нарушениях, для сохранения высокого качества жизни, большинству женщин нужна помощь специалиста.

Климакс развивается в три этапа:

  • пременапауза (период гормональных сбоев);
  • менопауза (1-5 лет по окончанию менструаций);
  • постменопауза (период старения организма).

Способы облегчения симптомов климакса у женщин зависят от клинических проявлений. Период может проявиться головной и мышечной болью, повышенной раздражительностью и нервозностью, бессонницей или сонливостью, ознобом и приливами, снижением общего самочувствия, нарушением работоспособности и депрессией. Также дисбаланс гормонального фона могут спровоцировать хронические и скрытые патологии, что свидетельствует о необходимости активно следить за своим здоровьем.

На приеме у врача

В зависимости от проявлений врач подберет лекарственные препараты, облегчающие состояния, однако и от самой женщины значительно зависит тяжесть протекания периода. Каждой женщине важно знать, как облегчить симптомы климакса.

Как облегчить климактерические симптомы

Снизить негативные проявления естественного угасания организма поможет здоровый образ жизни, сбалансированное питание, соблюдение гигиены труда и отдыха, создание оптимальной среды обитания, средства народной терапии, лечебная физкультура и медикаментозные средства. Наибольшую эффективность показывает гормональная терапия, подобранная врачом в зависимости от содержания эстрогенов в крови женщины.

Медикаментозная терапия

Способ облегчения состояние при климаксе зависит от общего здоровья женщины и симптомов, преобладающих в каждом случае.

Ориентируясь на жалобы и объективные данные (результаты анализов) специалист подбирает медикаментозные средства, помогающие пережить этап.

  1. Гормональная терапия показана при значительных нарушениях самочувствия и сдвиге метаболических процессов. Прописаны могут быть прогестерон, эстроген или комбинированные гормоны.
  2. Гомеопатические средства применяются одновременно или после заместительной терапии и призваны отрегулировать самочувствие на фоне снижения выработки гормонов.
  3. При незначительных отклонениях в самочувствии применяются фитоэстрогены.
  4. Нарушение неврологического или психологического характера требуют применения седативных средств или антидепрессантов.

Гормональная терапия

Препараты ЗГТ назначаются под контролем лабораторных данных (уровень гормона крови) и призваны облегчить страдания женщины при тяжелом течении климактерического периода.

Данная группа средств позволяет снизить старение организма, нормализовать настроение, повысить работоспособность, замедлить инволюцию тканей и органов женщины.

Таблетки Логест 21 штука

Препараты при климаксе:

  • Логест;
  • Регулон;
  • Синфазик (назначается в ранний период до появления негативных симптомов, низкогормональный препарат комбинированного действия);
  • Трисенквенс;
  • Дива;
  • Фитоэстрогены;
  • Феминал (препарат на основе клевера), относится к БАД, подходит для длительного лечения;
  • Иноклим (на основе бобов сои) устраняет симптомы климакса.

Первые два препарата содержат эстрогены, назначаются при выраженной симптоматике климактерического периода на фоне низкого содержания гормона в крови, нельзя использовать лицам имеющие онкологические заболевания гормонозависимого ряда.

Важно! Гормональная терапия применяется только под наблюдением врача, неграмотное использование средства может нанести непоправимый ущерб здоровью.

Препараты на основе растительного сырья, содержащие незначительное количество эстрогенов, назначаются курсами и подходят для длительного приёма.

Важно! Препараты на основе растительного сырья требуют длительного применения, эффект накопительный, улучшение состояния на фоне приема средств этой группы наступает спустя 2-4 недели от начала терапии.

Народная медицина

В народной медицине используются отвары и настои на основе различных лекарственных растений, выбор зависит от симптомов периода.

Для лечения нервно-психических расстройств подойдут травы, обладающие седативным эффектом.

Чай на основе мяты

  • Хорошо применять чаи на основе душицы, мяты, мелисы, шишек хмеля и цветков липы.

Для приготовления достаточно 1 стакан сушеного сырья залить кипятком и употреблять вместо чая, хорошо сочетать с медом. Такие травы обладают седативным эффектом, позволяют справиться с повышенной возбудимостью, головной болью и бессонницей.

При передозировке возможно падение артериального давления или сонливость.

  • При проявлении симптомов нарушений сердечно-сосудистой системы (приливы, головокружения, сердцебиения, изменение АД, потемнения в глазах) применяются растения, укрепляющие сердечную мышцу, повышающие эластичность сосудов, снижающие АД (боярышник, крапива, пустырник).
  • При заболеваниях, вызванных эндокринными нарушениями, следует выбрать растения, содержащие фитоэстрогены (клевер красный).

Рецепты настоев при климаксе

Приготовление настоя: на 1 столовую ложку готового сырья потребуется 1 стакан (250мл) кипятка. Ход приготовления: залить средство, настоять в течении 60 минут, процедить и принимать вместо чая трижды в день.

Лечение кровотечения

При маточном кровотечении во время климакса принимайте следующий настой.

Кора дуба 1 столовая ложка + ромашка аптечная 1 ст. л + крапива 3 ст. л. + трава горца птичьего 5 ст. л. Все ингредиенты смешать.

Для приготовления настоя 2 ст. л. сбора залить 1 литром воды и довести до кипения на медленном огне, через 10 минут снять с печи и остудить. Прием средства по 2 столовых ложки 3-4 раза за 0,5 часа до еды.

Укрепляем ССС и кости

Отвар жгучей крапивы позволяет укрепить костную систему и повысить эластичность кровеносной благодаря высокому содержанию кальция, магния и витамина D. Наличие витаминов и дубильных веществ повышает иммунные свойства организма. Обладает кровоостанавливающим эффектом. Отвар готовится из свежих листьев и цветов растения. Принимать по стакану трижды в день, курс 7-14 дней.

Важно! Крапива противопоказана при повышенной свертываемости крови.

Овес – естественная «подкормка» нервной, сердечно-сосудистой и костной ткани.

Для достижения терапевтического эффекта можно готовить отвар из овса или кисель. На 1 стакан хлопьев или зерен потребуется 1 литр воды и 1 литр молока. Заливаем средство водой, варим до закипания, процеживаем, добавляем молоко и снова доводим до кипения. После остывания можно употреблять 1-3 раза в день (как кисель по 1 стакану), для улучшения вкуса добавьте мед.

Кисель из овса

Средство богато кальцием, калием и хромом, что благотворно влияет на деятельность сердца, повышает эластичность сосудов, предупреждает вымывание солей из костей. Обволакивающее средство овса помогает от болей в желудке при гастрите. Систематический прием овсяного отвара или киселя налаживает работу кишечника и повышает сопротивляемость организма к инфекциям (достаточно принимать по 1 стакану в день).

Важно! При возникновении аллергической реакции на любую траву, входящую в состав рецепта, или принимающуюся отдельно необходимо прекратить прием выбранного средства и подобрать другое.

Диета при климаксе

Каждая хозяйка должна знать, как облегчить симптомы климакса у женщин с помощью правильного питания.

Основные правила питания после 45 лет перечислены ниже.

  • Снижение калорийности пищи предупреждает возникновение ожирения.
  • Исключение алкоголя, жиров животного происхождения и чрезмерного потребления высокоуглеродистой пищи позволяет улучшить общее самочувствие и предупредить развитие патологий желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
  • Обязательно включите в рацион рыбу, мясо нежирных сортов и орехи, необходимые для обеспечения потребностей организма в белках.
  • Наиболее предпочтительно 6-тиразовое питание с ограничением порции, редкие приемы чрезмерного количества пищи тяжело переносятся организмом пожилого возраста и способствуют различным нарушениям в общем самочувствии.
  • Не менее 60% рациона должно быть отдано фруктам и овощам (чем разнообразнее, тем выше вероятность получения всех необходимых организму витаминов, минералов и питательных веществ).
  • Отказ от жарки, предпочтение следует отдать паровой обработке пищи.

Выполняя простые рекомендации по организации питания, женщина может не только разнообразить рацион и облегчить симптоматику климактерического периода, но и продлить хорошее самочувствие на долгие годы.

Образ жизни при климаксе

Как облегчить климакс с помощью коррекции образа жизни:

  • полноценный сон (8-10 часов ночного и до 2 дневного);
  • отсутствие суточных и ночных дежурств на работе;
  • исключение вредных привычек;
  • полноценное питание;
  • своевременный прием витаминов;
  • лечение инфекционных и простудных заболеваний;
  • физическая активность.

Полноценный сон

Каждый из пунктов не требует чрезмерных усилий, если входит в привычку. Однако для формирования правильного образа жизни необходимо затратить усилия и подобрать оптимальный режим для своего организма. Соблюдение простых правил здорового образа жизни позволяет сохранять высокую активность и трудоспособность в разы дольше, чем при их игнорировании с целью облегчения повседневного быта.

Как облегчить приливы

Учитывая, что климакс – это состояние естественное, полностью излечить его не получится.

  • Облегчить приливы поможет соблюдение рекомендаций по организации здорового образа жизни, проветривание помещения (духота усиливает приступы приливов), пребывание в хорошем настроении (стресс и уныние – первейшие враги для женщин, входящих в период гормональных нарушений) и прогулки на свежем воздухе (хорошо сочетать с гимнастикой или плаванием).
  • При частых возникновениях приливов возможно применение гормональных средств (по рекомендации врача) или рецептов народной медицины.
  • На время приступов приливов необходимо тщательно следить за гигиеной тела и одежды, отказаться от синтетических и стесняющих движение тканей.

Наступление климакса неизбежно, готовность и принятие грядущие перемены организма позволяют легче пережить перестройку и старение организма, в то время как неприятие и сопротивление естественным процессам усугубляет положение, провоцируя негативные симптомы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен политикой конфиденциальности данного сайта.